Qi Qong : Genéralités

Le Qi Qong est un art d’origine chinoise qui remonte à l’époque de Lao Tzeu. Il est basé sur la maîtrise de l’énergie vitale, et consiste à un ensemble de mouvements, synchronisé avec la respiration et la concentration. Puisant ses origines dans le Tao, il s’appuie sur le principe du Yin et du Yang comme dans l’acupuncture.

Le Qi Qong peut être pratiqué par tout le monde et à tout âge car il ne requiert pas de conditions physiques particulières, au contraire les exercices répétés de façon régulière visent à améliorer l’état de santé général, à faire circuler les énergies à travers les méridiens. Ses effets ne sont pas uniquement sur le corps mais également sur la santé mentale, il aide à combattre le stress, à augmenter la capacité de concentration et selon les Chinois, à retarder le vieillissement. Cependant les effets de la pratique du Qi Qong se révèlent à force de patience et de temps.

Il ne faut pas confondre le QiQong et le Tai Chi Chuan, qui sont proches dans l’esprit et dans la pratique. D’ailleurs, de nombreux dojos proposent des exercices préparatoires de Qi Qong avant la pratique d’un art martial plus offensif et plus physique tel que le Kung Fu par exemple.

Les exercices sont enseignés par un maître, mais le pratiquant peut également les mettre en pratique en dehors ou chez lui. L’important est de se concentrer sur les gestes, la souplesse dans le mouvement, la respiration.

Si d’apparence le QiQong peut sembler lent, il n’en est pas moins très puissant.