La base de la pratique du Qi Qong s’appuie d’une part sur la respiration et de l’autre sur la concentration.

Une pratique régulière est indispensable avant d’en sentir les effets tant au plan physique que mental. A force de pratique, la respiration devient fluide, la concentration et par conséquent les mouvements le deviennent aussi. Il existe plusieurs types d’exercices, tels que :

• le maintien d’une position sans bouger. Une posture immobile renforce le tonus musculaire. Pour tenir une position un certain temps, cela demande de la concentration.
• des étirements associés à des ondulations visant notamment à assouplir la colonne vertébrale, à dénouer les articulations, pour que tout le corps soit plus souple.
• des mouvements en général assez lents et très diversifiés afin d’harmoniser les forces vitales. Ces mouvements reflétant le concept du yin et yang les équilibrent ces énergies
• Des exercices respiratoires pour bien comprendre le souffle et les répercussions positives d’une bonne respiration.
• de la méditation pour apaiser l’esprit, qui peut -être aussi basée sur de la visualisation, selon les formes de QiQong enseigné.

Tous ces exercices sont basés sur la circulation des énergies internes, dans un but thérapeutique avant tout pour équilibrer le corps et l’esprit qui sont intimement liés dans la pratique taoïste. Cette méditation en mouvements permet de découvrir un épanouissement personnel, d’accéder à notre potentiel caché, c’est pourquoi le QiQong est considéré comme une force considérable tant à des fins thérapeutiques que dans un but philosophique bouddhiste comme d’atteindre la plénitude ou bien encore pour les pratiquants d’arts martiaux, une base aussi solide que de bonnes fondations d’une construction, pour ensuite progresser dans sa discipline.

The post Qi Qong et Pratique appeared first on Site de Voyance sérieux avec question gratuite.

Le Qi Qong est un art d’origine chinoise qui remonte à l’époque de Lao Tzeu. Il est basé sur la maîtrise de l’énergie vitale, et consiste à un ensemble de mouvements, synchronisé avec la respiration et la concentration. Puisant ses origines dans le Tao, il s’appuie sur le principe du Yin et du Yang comme dans l’acupuncture.

Le Qi Qong peut être pratiqué par tout le monde et à tout âge car il ne requiert pas de conditions physiques particulières, au contraire les exercices répétés de façon régulière visent à améliorer l’état de santé général, à faire circuler les énergies à travers les méridiens. Ses effets ne sont pas uniquement sur le corps mais également sur la santé mentale, il aide à combattre le stress, à augmenter la capacité de concentration et selon les Chinois, à retarder le vieillissement. Cependant les effets de la pratique du Qi Qong se révèlent à force de patience et de temps.

Il ne faut pas confondre le QiQong et le Tai Chi Chuan, qui sont proches dans l’esprit et dans la pratique. D’ailleurs, de nombreux dojos proposent des exercices préparatoires de Qi Qong avant la pratique d’un art martial plus offensif et plus physique tel que le Kung Fu par exemple.

Les exercices sont enseignés par un maître, mais le pratiquant peut également les mettre en pratique en dehors ou chez lui. L’important est de se concentrer sur les gestes, la souplesse dans le mouvement, la respiration.

Si d’apparence le QiQong peut sembler lent, il n’en est pas moins très puissant.

The post Le Qi Qong, Généralités appeared first on Site de Voyance sérieux avec question gratuite.