La Kundalini est un terme sanscrit lié à l’hindouisme, et représente l’énergie vitale et fondamentale.

Elle est représentée symboliquement sous la forme d’un serpent, lové autour de notre colonne vertébrale, partant du sacrum jusqu’au crâne, et relie nos chakras.

Elle est considérée par les yogis et les adeptes du tantrisme comme une énergie qui sommeille en nous et qui peut être libérée afin de nous aider à atteindre un bien-être physique et mental, voire un éveil spirituel.

C’est un terme assez utilisé dans des formes avancées de pratique de yoga visant à la fois à travailler sur nos chakras pour les harmoniser mais à éveiller la kundalini pour nous permettre une meilleure connaissance profonde de notre véritable nature et de notre conscience.

Dans le tantrisme on associe souvent la kundalini à shakti, pour représenter l’énergie cosmique vers laquelle tout adepte peut tendre pour atteindre l’énergie divine, la force, la puissance suprême.

Le kundalini yoga est un yoga tantrique puissant qui utilise des techniques à la fois de postures, de méditation, de relaxation, de mantras pour canaliser cette énergie vitale. En pratique, cela permet de stimuler les défenses immunitaires, de mieux gérer son stress et ses émotions, d’être plus optimiste et confiant face à la vie, de développer sa capacité d’amour.
A un niveau plus avancé, le kundalini yoga permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure. Certains exercices viennent aussi harmoniser sa propre aura pour une bonne santé et écarter les maladies.

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Une des formes de méditation les plus courantes en Occident est liée au yoga.

De nombreuses écoles de yoga se sont ouvertes, proposant des styles les plus physiques aux plus spirituels. De nos jours, on peut pratiquer le yoga comme on pratique un sport, en salle près de chez soi ou de son travail. Le Hatha Yoga, terme connu du grand public, est enseigné un peu partout et ses bienfaits sont incontestés.

Une autre forme est le mantra yoga, basée sur le bouddhisme et l’hindouisme où le méditant prend un mantra pour objet de méditation, en s’aidant pour la plupart du temps d’un chapelet. Le mantra est une prière dont les sons ont un effet sur le corps, sur les énergies circulantes à travers les chakras.

Ce que le yoga, quasi sous toutes ses formes, et la méditation ont en commun c’est précisément la concentration sur la respiration, comme base de départ de tout exercice.

La respiration est source de vie, et trop souvent surtout dans le monde occidental, les gens ont une respiration superficielle, insuffisante. Revenir à l’essentiel, à ce qui parait le plus simple, le plus évident, c’est-à-dire notre respiration, permet de concentrer l’esprit sur un point, sur le vide ou sur une posture comme dans le yoga.

Dans le yoga sutra, proche de la méditation transcendantale, le méditant a une approche très philosophique de la méditation, visant à obtenir un état de bien-être permanent décrit dans le bouddhisme. La concentration tient alors une grande part dans les exercices de même qu’une hygiène de vie stricte.

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Le Yoga, ou Sankrit en devanagari, est une pratique qui aide à trouver un meilleur mode de vie.

C’est un système qui développe le corps, le mental et l’esprit. Il trouve ses racines dans le Yoga Sutra de Patanjali.

Le Yoga est l’une des 6 écoles philosophiques indiennes Astika. Cette discipline regroupe tous les développements concernant la pratique intérieure de l’être.

Il relie le plan physique, métaphysique et mental. Cela comprend tout ce qui se trouve dans la pensée, forme d’énergie.

Assouplissements du corps, amélioration de la respiration et des organes digestifs, le Yoga produit une quantité d’effets positifs sur le corps et l’esprit en établissant unicité entre l’Être et l’environnement.

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